打篮球作为一项高强度运动，需要运动员具备出色的技术和优秀的体能，才能在比赛中取得胜利。但是，在运动员激烈的比拼中，也会攀附上裁判判罚的问题，引起不小的争议。本文将分析打篮球时容易犯规的行为，以及如何避免犯规。

1、身体接触过重

在篮球比赛中，身体接触是常有的事情，但是过度的身体接触会导致犯规。如盯人防守时，过度使用身体压制对方；比如持球进攻时，用肘部将防守人推开等等。这些行为都可能导致犯规。

所以，运动员要加强训练，提高篮球基本功，避免过分倚重身体接触，切忌过于强硬的防守和进攻方式，以保持对比赛的掌控，同时也预防犯规。

2、传球规则不当

传球是篮球比赛中一个至关重要的环节。不合规的传球行为可能导致犯规。一般来说，传球时要确保双手并拢，将球从胸前或头顶处传出去，而不是半空中单手抛出传球。

运动员必须牢记传球规则，掌握好传球技巧。同时，要多进行团队训练和默契配合，避免传球策略失误。

3、投篮行为不当

投篮是篮球比赛中决定胜负的关键环节。不合规的投篮行为也经常导致犯规。如投篮时候脚迈出界限，指尖接触篮筐，出手时受到防守者冲撞等等，都是常见的犯规行为。

为了避免犯规，在比赛前就要审视一下自己的投篮技巧，并结合规则调整自己的投篮姿势和力度。此外还需要提前对于对方队员的防御策略进行分析，以便更灵活地应对他们在比赛中的防守行为。

4、进攻时运球过程中出现失误

在篮球比赛中，运球是必不可少的一个环节。运球失误也时常出现。如过度运球，手机服务等行为。

运动员要加强训练，强化技术训练，提高运球水平。在比赛中，不能被对方的防守所影响，要保持清醒和冷静，防止出现失误导致犯规的情况。

5、阻挡迎面而来的球员

篮球比赛中，阻止一个正在奔跑的球员所带球跑位传递是允许的，但是如果打算站在对方球员的路线上，刻意去抵挡对方，看起来像要使对方失去平衡、或者像是要打击对方，这些行为都是会被视为犯规的行为。

在比赛中，运动员要重视教练的防守训练，并且学好基本防守动作。同时，要通过监控比对方更快发现对方的球员运动轨迹，以更好地实现防守目标。

总结：以上就是打篮球易犯规的情况以及如何避免犯规的建议。运动员们在训练的时候一定要注意这些方面，不断锻炼自己的技术和体能，以便在比赛中更好地表现自己。