我们常常会遇到这样一个情况，就是因为做某些事情而导致手部出现刺痛的感觉，这种感觉被描述为“扎扎的痛”。虽然这种情况可能只是暂时的，但如果不能及时处理并预防，将会逐渐加剧并导致更严重的问题。在本文中，我们将探讨手为什么会扎扎的痛，以及如何预防它。

1、习惯性使用手

习惯性重复某种动作可能会导致手部疲劳和伤害，导致手部疼痛。尤其是使用计算机长时间工作或使用手机时，这种现象会表现得更加明显。我们的手臂和肩膀可能会感到酸痛，手腕和手指也会感到僵硬和疼痛，这种痛感可能会向上蔓延至肩部和颈部。因此，如果你长时间工作或打游戏，就应该注意合理使用手部，适当休息，缓解手部压力，以预防手部疼痛。

2、炎症或病毒感染

手指或手掌上的炎症或病毒感染也可能会导致手部疼痛。这种情况通常会伴随着疼痛、奇痒感或肿胀，这些症状需要在医生的帮助下得到进一步的诊断和治疗。

3、手部关节劳损

手部关节劳损也是引起手部疼痛的另一个主要原因。当我们的手臂做重复性工作或者进行高强度的手掌操作时，我们的手部关节伸展范围就可能会受到限制，时间一长就可能会引起手部关节劳损。那么如何预防？

首先，我们可以通过正确使用手部、调整工作姿势和强化手部肌肉的方式来减少劳损，比如经常进行手部按摩、手部放松等。

同时，定期进行手部伸展也是预防手部关节劳损的有效方法。例如，我们可以“手指交叉”，将手指四处伸展，伸展肌肉、缓解疲劳，预防手部关节劳损。

4、手腕骨折或扭伤

手腕扭伤或骨折也会导致手部疼痛。这种情况通常会伴随着疼痛、肿胀、手臂无法移动或使用等症状。在这种情况下，我们应该及时就医，并按照医疗人员的建议进行治疗和康复。

5、营养不良

手部疼痛还可能由于营养不良所致。那么该如何解决这个问题？我们可以通过摄入富含营养的食物，如果蔬、谷类、海鲜等来改善营养不良的情况。同时，补充维生素和矿物质也是缓解手部疼痛的有效方法。

总之，手部疼痛可能会影响工作和日常生活，因此我们需要注意预防并及时寻求帮助。除了关注手部健康问题外，我们还必须要明确如何改变习惯性的使用手部，保持健康的生活方式，这对于预防和缓解手部疼痛也是至关重要的。