假如你在今夏大热的综艺节目《创造营2021》上看到了年仅18岁的练习生林恒大，你绝对会被他清新俊朗的外表吸引。但是，仔细一看，你可能会发现他的身材有点“妖娆”，似乎缺少了一些男性该有的胸肌。

1、林恒大没有胸肌的原因

在《创造营2021》中，林恒大被评为D级练习生，无论在舞蹈还是唱歌方面都表现不错，却遭遇了身材方面的质疑，尤其是他的胸肌缺失。

实际上，林恒大自己也承认他胸肌缺失的事实。根据他在训练营生活中的日记及相关采访，他自认为这是由于高中时节食减肥引起的。据分析，林恒大因为太过瘦削，脂肪含量不足，导致乳腺发育受阻，使他的胸肌相对较小甚至没有发育。事实上，缺乏胸肌是男性很常见的问题，一些人可能天生胸部比较平坦，而另一些人则是因为体重减轻或者减掉脂肪的原因导致的。

2、胸肌缺失与男性魅力的关系

胸肌虽然不是男性人格的全部，但研究表明它确实成为评估男性魅力的一个关键指标。一个以胸大肌为标志的宏达有气概的身体是男子之魂萦绕的概念，代表着健康、自信和阳刚的品质。

然而，值得注意的是，男生仅仅依据胸肌缺失来判定就会忽略了我们的角色魅力，那一张精神抖擞、睿智幽默的脸，也许才是领略林恒大的完整之处。此外，一些著名健身教练强调，胸肌丰富程度不是体现爷们儿品质的唯一方法，这主要从个人构建角度强调聚焦到腹肌上。

3、如何在练习中培养胸肌

对于像林恒大这样的练习生，如何在练习中利用健身方法弥补胸肌缺陷，是一项关键的任务。健身教练普遍认为，利用杠铃卧推和杠铃斜推这两个动作可以增强胸部肌肉，同时多做俯卧撑也是一个理想的方案。

除此之外，保持足够的热量摄入和足够的锻炼量也很重要。要获得良好的身体素质，每周至少进行三次重训，每个练习集都需要有15次以上的动作，而且应在至少三组之后完成。减脂期的锻炼风格，则以中高强度、有氧运动为主。

4、林恒大对胸肌缺失的应对

林恒大对于自己的身材问题并没有被打击到，相反他在采访中说道：“我个人觉得每个人都有一些属于自己的特质，一切都不必完美。”他一直在尝试着磨练自己的身体，同时也用自己的行动证明了“站直背挺”比胸肌更重要。

在《创造营2021》的舞台上，林恒大一直坚持全力以赴地完成每一个任务。他关注自己的不足，并且在尽力改变，这在很大程度上展示了他的积极向上的态度，让更多的人喜欢和欣赏他。

5、结语

尽管有时我们对身材有着过多的关注，但事实上“不完美”或者“不正常”的身体也绝不代表个性或者人格的缺陷。相反，应该让身体成为一种表达自己的方式，而不是你最初被下定义的方式。

林恒大作为一个年轻的练习生，表现出了积极、自信、努力工作以及喜爱自己身体的态度。通过他的经历，我们应该更加欣赏多样化的美丽，而不是成为那些“完美”的奴隶。