在英国本土及欧洲各大足球联赛内，卢克肖一直是备受瞩目的后卫之一。然而，近年来卢克肖由于身材明显的臃肿，由于多位名宿和足球评论员都表示担忧，称他的身材并不利于他的职业生涯。那么，卢克肖为什么长胖？从以下几个方面进行阐述。

1、训练计划

目前不少大牌足球运动员都拥有私人健身教练，为他们个人量身打造适合自己的训练课程。相对而言，卢克肖的训练计划显得比较一般，没有明显个性化，随着年龄增长，未来是否会影响他的健康状态也不得而知。此外，一些媒体报道中提到卢克肖在掌握了自己的训练计划后往往难以在日常生活中保持相对健康的节食方式。

要想减肥，必须在锻炼的同时注意饮食。由于足球比赛和训练占据了足球运动员大量的时间和精力，可能使得他们无法养成健康的生活习惯。卢克肖的长期训练模式有可能是导致其长胖的原因之一。

2、饮食习惯

足球运动员是需要吃得健康、保持体力的职业选手，保持身材和体魄对于他们的职业生涯至关重要。然而，大量研究表明，如果身体在30岁之前长期饮食欠佳，会对身体健康带来不可逆的伤害。卢克肖的饮食习惯是否健康，笔者并不清楚，但有媒体曾描述过卢克肖童年时喜欢吃巧克力和甜食，这个吃法在长期食用下是极容易发胖的。

不过，比起饮食不健康而言，更大的问题可能是饮食碎片化，即足球运动员在比赛和训练过程中吃零食和快餐，这些食品营养价值低、热量高，而且足球运动员需要大量的营养摄取来源于健康食品(水果,蔬菜)。这一点可能是导致卢克肖长胖的原因之一。

3、缺乏运动量

卢克肖的职业生涯相对较短，传阅着相关记录会发现他在2018年10月分钟数创下了季前赛最低的记录。虽然其他的训练计划中也可能包含其他的体育运动，但卢克肖的减重计划可能已经明显缺失了足够的体能锻炼。

很多专家建议运动员至少进行130分钟的安排，而对于那些需要减肥的人来说，这个数字可以增加到150分钟以上。卢克肖训练计划中的明显缺张区域可能是一个导致长胖的重要原因。

4、身体基因

虽然运动员对自己的身材需要严格控制，甚或被一些人视为是行业标准。然而，不一定所有运动员都能够达到这种要求，这与遗传或身体发育状况有关。卢克肖是被公认的超级大块头，如果他的身体天生就更容易发胖，那么他掉形有望加速。有科学证据表明，一些人天生就更容易积聚脂肪，即使按照推荐的饮食和锻炼计划进行行动仍会增加体重。

总结

卢克肖被视为一名天才足球后卫，在职业生涯进入后期阶段的同时，他的肥胖状况已经引起了广泛关注。卢克肖为什么长胖的原因可能是他的训练计划过于平凡，饮食习惯不健康，缺乏足够的运动锻炼和身体基因等多重因素造成。卢克肖要想保持长期的职业生涯，必须有自己量身打造的个性化训练计划，健康的饮食习惯和适度的身体锻炼，这也是他必须面对的大主题。